西安火车头雕塑公司将于2020年3月9日进行复工，望各位新老客户须知。

在复工之时，请各位同事与客户要时刻注意防护措施，在往返途中配合公共场所检查人员检查。

为大家提供三个排解现实性焦虑问题。可供大家掌握。

缓解焦虑的方法很多，吴先超教授提供了大众容易掌握的三个方法：
首先，自我目标管理。
根据长远目标，确定近三个月目标，细化本月目标，找到本周计划，写下每天事项。比如一个高三学生，希望考上某个层次学校，除了老师安排学习任务外，希望本月把外语单词再记忆三遍，这样就有了本周记忆多少，每天记忆多少，这就是目标。目标要具体，可操作。
其次，自我时间管理。
如果目标太多，眉毛胡子一把抓，陷入忙乱中，反而会加剧焦虑。从希望达到的目标反推要做的事情，然后列出详细计划。通盘考虑，挑选出重要、紧迫的事情先做，有的事情也许可以不做，或者不要亲自做。这里还可以参考“二八定律”，重要的事情往往只占20%左右，但需要用80%的努力或时间。每完成一件事情打个钩，自己就会觉得满足，从而降低焦虑。
第三，自我放松练习。
心理紧张焦虑或许会导致身体紧张和一系列生理反应，可以通过放松肌肉来放松心情。
放松练习有多种，基本的练习是从面部开始，先使面部肌肉紧张并保持3秒左右，然后放松面部肌肉，并深呼吸3次；按此方法依次从颈部、手臂、腰部、臀部、大腿、小腿到脚趾，每个部位肌肉先紧张，然后放松，深呼吸3次，再全身肌肉紧张保持3秒左右，再全身放松，深呼吸。这样反复练习，达到告诉或者暗示自己“放松”，就可以在短时间内放松了。随着全身的放松，焦虑的心理也会慢慢得到平缓。